答：骨骼中的钙就好比钢筋混凝土中的水泥，它能使人体骨骼变得坚韧，强硬，是构成人体骨骼必不可少的元素。除此之外，钙在心脏搏动、肌肉收缩等生命活动中都起着重要的作用。

　　为了维持人体每日所需的钙量，成人每天应摄入800－1000毫克的钙。但根据最新的营养调查发现，我国居民通过饮食每日平均摄入的钙量仅有389毫克，也就是说，我们每天还需要在日常饮食之外补充600毫克左右的钙才能满足机体的需求。

　　问：如何才能简单、方便地补充到600毫克钙呢？

　　答：毫无疑问，服用钙剂是公认的最简单有效的补钙方法。面对品种繁多的钙剂，我们需要辨清哪种钙剂才能真正满足人体每日所需的钙量。

　　通常而言，我们补钙的最终目的是获得元素钙，但元素钙在钙剂中是以不同的钙盐化合物形式存在的，如碳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。在这些钙剂量中元素钙含量最高的钙盐是碳酸钙，它的元素钙含量达到了40%，而柠檬酸钙为21％，乳酸钙为13％，葡萄糖酸钙为9％，选择钙剂时需要充分考虑到其钙含量。

　　问：为何要选高浓度的钙剂？

　　答：钙剂中的钙含量越高，所补充的钙量也就越多，由此带来的性价比也就越高。以目前市场上常见的补钙产品钙尔奇D（碳酸钙）为例，每日仅需1片，就能满足600毫克钙的每日额外需求量。因此，选用元素钙含量高的高浓度钙剂更符合我国居民的补钙需要，服用更加简单、方便。

　　选购时，消费者要仔细参阅说明书，学会计算元素钙的含量；碰到说明书中只重点指出了钙剂的化合物的重量、未明确元素钙含量的情况，一定要详细咨询销售人员，做到明明白白选择一款适合自己或家人的钙剂。