瘦小腹饭后1小时到2小时之间。先单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒；换另一只腿，两腿以此方式交替，每天约五个回合。再来个指压法，睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”，再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。以上穴道帮助消化、排气，促进肠胃蠕动，帮助排便，更有消除小腹赘肉的作用。

　　瘦腰饭后2小时以后。用指压法，两手伸到后腰处，四指朝前，拇指放在后腰部脊椎骨两侧进行按摩，不但可以促进局部循环，帮助排水，还可防止腰酸背痛。

　　瘦臀睡前。平躺在床上，膝盖弯曲，两腿打开与肩同宽，脚掌紧紧踩在床上，将腰臀部往上撑起，使腰臀部腾空，停留5至10秒，然后慢慢地放下，一天五次即可。再站立，双腿打开与肩同宽，收小腹，将臀部肌肉收紧，同时踮脚尖一次3至5秒，连续进行10次。

　　瘦大腿避开饭后的1小时内的全天时间。上半身直立下半身半蹲，抖动大腿；双手四指微微张开,在大拇指张开的虎口处按摩；在大腿正后方，距离臀部与膝盖的中间位置“殷门穴”以及膝盖的正后方“委中穴”进行指压，每次3至5秒。

　　精油推荐纤体调理油通过结合淋巴排毒的按摩技术，能够有效地促进身体排毒功能，帮助燃烧脂肪，使肌肤变得柔软、光滑。

　　□风之灵