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六道菜让胸部尺寸激增

  其实用不着为胸部尺寸太焦虑,下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!
  
  1.山药+青笋+鸡肝
  
  营养师私房话:
  
  山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
  
  叮咛:不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶,以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。山药青笋炒鸡肝
  
  原料:山药、青笋、鸡肝
  
  调料:盐、味精、高汤、淀粉
  
  做法:
  
  1.山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
  
  2.全部原料分别用沸水焯一下。
  
  3.锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
  
  2.木瓜+红枣+莲子
  
  营养师私房话:
  
  木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。
  
  叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
  
  木瓜煲红枣莲子
  
  原料:木瓜、红枣、莲子
  
  调料:蜂蜜、冰糖
  
  做法:
  
  1.红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
  
  2.将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

  3.核桃+松仁+粟米
  
  营养师私房话:
  
  核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。
  
  叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。核桃松仁粟米羹
  
  原料:核桃、松仁、粟米
  
  调料:冰糖、高汤、色拉油
  
  做法:
  
  1.核桃仁、松仁用油炸熟。
  
  2.取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。
  
  4.黄豆+青豆+鸡翅
  
  营养师私房话:
  
  黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
  
  叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。黄豆青豆炖鸡翅
  
  原料:黄豆、青豆、鸡翅
  
  调料:盐、味精、料酒、高汤
  
  做法:
  
  1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。
  
  2.将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。5.枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
  
  营养师私房话:
  
  酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。
  
  叮咛:鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但若有特殊情况,也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好,其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。酒酿枸杞鹌鹑蛋
  
  原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋
  
  调料:冰糖、淀粉
  
  做法:
  
  1.鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。
  
  2.将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
  
  6.花生+黑芝麻
  
  营养师私房话:
  
  花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
  
  叮咛:花生最好不去外面的“红衣”,因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入,这样才能充分被身体吸收。蜜糖花生芝麻
  
  原料:花生、黑芝麻
  
  调料:炼乳、色拉油
  
  做法:
  
  1.花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
  
  2.用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。
  

  
  

选稿:梁佳莹  来源:瑞丽女性网   
 
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