任何人处于关键的时刻，都会出现心率增快、肌肉紧张、轻度手抖、轻度兴奋的现象。这种正常的生理应激反应，不但是普遍的，而且是必要的。在考试中，它使我们联想加快、反应速度加快，从而在短时间内，大幅度提高注意力、记忆力和认知能力。

　　考前焦虑发生在重大考试前半个月至一个月，表现为精力不集中，心烦意乱，有的动辄和家长闹情绪，严重的甚至出现头痛、腹泻、发烧等症状。如果父母没有及时发现并加以干预，轻则影响备考，重则继续发展成为考试焦虑症。近年来，各地相继出现身患“学校恐怖症”的学生。他们厌学，中途放弃努力，导致功亏一篑，令人扼腕叹惜。究其原因，就是考前焦虑长期得不到诊治的结果。

　　心神不宁无法看书

　　看书效率低就是焦虑状态，人的注意力不集中，但是在做具体的事情时，如做试卷，注意力可以短暂集中。心跳加快、出汗，如果是在白天偶尔出现不需要治疗，如果持续时间过长，感觉明显可以适当用些药。对于睡眠质量差，上海真爱女子医院心理专家陈医生建议，每晚睡前半小时，用温水泡脚，然后在床上搓揉双脚直至发热、发软，大脑此时什么都不要想，慢慢进入睡眠状态，早上起床后会感觉神清气爽、精力旺盛，这时就要抓紧时间复习功课。

　　面对考试无动于衷

　　不知着急，无动于衷，睡眠过多等状态，表示可能出现了抑郁。大部分的心理问题都伴有睡眠问题，抑郁的睡眠表现就是睡眠过多，不愿与人交流，学习效率差。此时家长不能“经常提醒”，应当多鼓励，让他放松情绪，不打疲劳战。进食差，营养失衡，严重时会出现晕场，大脑空白等情况。过度焦虑会产生抑郁情绪甚至抑郁症，主要表现：情绪低落，学习效率低下，行为迟缓，对自我的全面否定。

　　对于过度的焦虑，应该在医生的调治下调整，如：自我暗示、自我意念暂定法，合理的计划性等；抑郁可采取认知治疗。可以适当使用一些药物，如：小剂量的安眠药改善睡眠，小剂量的心得安改善心率，抗焦虑、抗抑郁的药物使用等。

　　最后，提醒广大考生，考试只不过是把主观的尺子，它并不能衡量我们每个人真正的智能和情商，以及我们的知识储备。一个人的成功是多方位的，在这个关键时期，我们更要放下心头的“包袱”，用持之以恒的耐力和积极向上的精神去迎接考试的洗礼。祝考生们各得所愿！