音乐是世界上最美妙动听的声音，它能够到达人们的心灵深处，直接影响人们的情绪。此外，音乐还能作用于人的生理和心理，从而改善身心功能，治疗某些疾病，增进人体健康。
　　
　　正因为音乐具有这种独特的魅力，不少人在心情忧伤、沮丧、焦虑时会听上一段乐曲，借以寄托、宣泄不快的情绪。但什么情况下听什么样的音乐大有讲究，如果选择不当的话，坏情绪没调整好，反而会更加沮丧、消沉。
　　
　　用音乐调节情绪时，可采用“同质”的原理。即在情绪波动时，要根据当时的情绪状态选择音乐，例如，遇到不幸，产生强烈悲痛情绪的人，可选择哀伤的音乐，使悲痛的情绪有所寄托；而处于焦虑或愤怒情绪状态下的人应选择激愤的音乐，使不安的情绪有所发泄。当音乐与人的精神节律同步，才易于与人的情绪产生共鸣。人的情绪在音乐的引导下，负性情绪得到发泄，心情渐渐得到调整，最终达到内心平静。
　　
　　除了调整情绪，在许多生活细节中，对音乐的选择也有讲究。只要选择得当，那些大师们的经典名曲有时候比药还管用。
　　
　　如果饮食不佳，欣赏穆索尔斯基的钢琴组曲《展览会中的图画》及莫扎特的《套曲》可以改善这一症状。此外，吃饭时忌听打击乐，因为打击乐一般节奏明快、铿锵有力，会导致心跳加快、情绪不安，影响食欲，有碍食物消化。
　　
　　如果感到全身疲乏，欣赏德彪西的管弦乐组曲《大海》或海顿的组曲《水上音乐》，可以使身体得到放松，恢复体力。
　　
　　如果感到不安，欣赏圣桑的交响诗《死的舞蹈》或巴赫的幻想曲和赋格曲《b小调弥撒曲》有助于情绪的安稳。
　　
　　如果感到忧郁，聆听莫扎特第十四交响曲小调或西贝柳斯《悲痛圆舞曲》能使情绪转向开朗。
　　
　　如果丧失信心，欣赏贝多芬第五钢琴变奏曲G大调《皇帝》会让人变得自信。
　　
　　失眠时，莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》及德彪西的钢琴协奏曲《梦》会引你进入梦乡。
　　
　　如果想赶走瞌睡，欣赏贝多芬的第六交响曲A大调《田园》第四乐章，拉威尔的管弦乐《波莱罗》或普罗科菲耶夫的交响乐童话《彼德和狼》都可以达到这一目的。